转自：健康中国
2025年8月1—7日是第34个世界母乳喂养周。
分娩，是新生命的里程碑，而母乳喂养，则是建立母婴联结乃至新生命与世界联结的最初起源。
母亲与宝宝的双向滋养
母亲的乳汁含有易于宝宝吸收的营养，同时还能提供益生菌，帮助宝宝建立正常的肠道菌群，为其构建最初的免疫屏障。母乳喂养也能让宝宝感受到关爱与信任，因此被称为“37℃恒温的爱”。
母乳喂养对母亲和宝宝都有益处。当宝宝依偎在母亲怀中，小手接触到母亲的乳房时，这种亲密的互动会促进母亲体内缩宫素的分泌。缩宫素可帮助母亲排出恶露，促进子宫恢复。
同时，宝宝含着乳晕吃奶的过程，也能安抚产后母亲的情绪，让她们感到平静和放松，缓解分娩带来的疼痛与疲惫，在孕育和哺育生命的过程中，深切体会到作为母亲的幸福感。
成功实现母乳喂养的秘诀
实现母乳喂养，简单来说，关键在于皮肤接触和母婴“三同步”。
展开剩余78%1.皮肤接触
宝宝出生后进入了新的生命阶段，但仍需要在子宫内那样的包裹感，通过妈妈的怀抱来建立对世界的信任。因此，当宝宝来到身边时，妈妈要拥抱他。具体做法是，妈妈裸露胸前或腹部皮肤，宝宝不穿衣物或仅穿尿不湿，趴在妈妈的胸前或腹部，进行肌肤接触。这样能让宝宝零距离听到妈妈的心跳、感受妈妈的温度、闻到妈妈的味道。皮肤接触开始得越早越好。皮肤接触能起到多方面的作用：稳定宝宝的体温、呼吸、血压和血糖，让宝宝睡眠时间更长、生长发育更好；缓解妈妈的压力，有助于催产素及母乳的分泌。
妈妈充满爱意地与宝宝建立联结，如产后立即开始母乳喂养、持续的皮肤接触、眼神交流等，并且在整个婴儿期坚持这样做，会让宝宝在童年更独立、自信。对于经历难产、剖宫产的宝宝，这些方法能有效缓解其压力，减少出生后的“易激惹”情况，增加宝宝的安全感和适应性。妈妈可以做几次深呼吸，抛开怀疑和焦虑，让宝宝慢慢适应子宫外的生活，自己也逐渐找到做母亲的自信。
2.母婴“三同步”
母婴“三同步”包括以下三个方面。
一是母婴同室。24小时的母婴同室为建立母婴联结提供了机会。母乳喂养的核心在于母婴之间的联结，而这种联结在宝宝出生后，很容易因为宝宝被放在较远的婴儿床或长时间由他人照看而中断。因此，应让宝宝待在妈妈身边。
二是母婴同眠。妈妈要与宝宝保持一致的生活节奏。当宝宝醒来需要哺乳时，妈妈能及时回应；当宝宝入睡时，妈妈要抓紧时间和宝宝一起休息。妈妈们无须担心，随着宝宝不断成长，其睡眠模式会逐渐接近成人，出生早期常见的片段式睡眠，绝大多数妈妈都能顺利度过。
三是母婴同心。产后早期进行母婴接触并保持作息同步，最终目的是实现母婴同心。在这个过程中，妈妈和宝宝会逐渐熟悉彼此、相互磨合，妈妈能清楚理解宝宝不同哭声和状态所表达的需求，宝宝也会通过自己的表情和动作与妈妈交流。
拒绝这些“帮倒忙”的措施
1.等
孕期乳房就具备产奶能力，不存在“产后前三天没有奶”的情况。宝宝频繁吸吮，既能吃到乳房里存有的初乳，又能向母亲身体传递“加速产奶”的信号，从而促进乳汁分泌，让奶量尽快增加。所以，奶不是等出来的，而是通过宝宝吸吮刺激产生的，吸吮次数越多，产奶量也越多。
2.喂水、喂葡萄糖、喂奶粉
产后早期给宝宝喂水、喂葡萄糖，会占据宝宝的胃容量，使其无法摄入足够的母乳，不利于乳汁分泌。宝宝出生第一天的胃容量约为5毫升，此时喂奶粉很容易导致过度喂养，可能引发“二月闹、肠绞痛”。此外，早期干预喂养方式，还容易使宝宝出现乳头混淆，影响后续母乳喂养。
3.暴力按揉乳房
乳腺组织的结构类似葡萄串，乳腺腺泡如同葡萄粒，乳腺管则像葡萄枝。乳腺管在泌乳过程中并非“存储”乳汁的地方，而是持续“输送”乳汁的通道，各小乳管最终汇集到主乳管，通过乳头出口进入宝宝口中。若对乳房进行暴力按揉，会严重损伤乳腺管和腺泡，导致乳汁无法正常通过乳腺管被宝宝摄入，还可能引发炎症，影响妈妈的健康和母乳喂养的成功实现。
如果妈妈产后处于焦虑、慌乱或无助的状态，无法准确分辨宝宝的需求，情绪波动较大，都会影响宝宝的行为。相反妈妈若能保持平和的心态，耐心、自信且充满爱意地照顾宝宝，同时宝宝作息规律、生长发育良好，情绪需求能被家人及时察觉并满足，安全感得以充分建立，在这样的母婴关系下，母乳喂养通常不易出现问题。
作者：大连医科大学附属第二医院产科副主任医师 刘红秀
审核：国家健康科普专家库成员、深圳大学总医院主任医师 王丽霞
策划：郑颖璠 王宁
编辑：穆薪宇
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